前幾天有則新聞,提到台灣的嬰幼兒,平均不但睡得晚,睡覺時間也明顯不足。誰的問題?除了生病不舒服等狀況,其他的,當然不是寶寶,而是父母所造成。

恩寶從月子中心回家後,一開始不適應環境,頭兩三天也睡不好。後來慢慢習慣了,卻因為我這個媽貪看晚上九點的熱門綜藝節目,拖到十點才給他洗澡。之後給他喝奶,加上吸「天然牌安撫奶嘴」的時間,等恩寶睡著,大概都超過十一點了。中醫都說晚上十一點前要睡覺,好讓肝得以休息,大人長期晚睡都很傷身了,何況是孩子呢?

終於,在恩寶將近兩個月大時,我狠下心不看電視,晚上九點就讓他去洗澡然後喝奶睡覺,所以大部份才十點多恩寶就能睡著。比起學才藝、學英語等課程,果然父母還是要做正確的取捨,才是真的讓孩子「不輸在起跑點」啊!

只不過,後來朋友們討論到綜藝節目在講什麼時,我就完全插不上話了……(**)
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附錄:[轉貼]睡得晚、睡得少  台灣寶寶變夜貓族

【聯合晚報/記者李樹人/台北報導】2008/12/16

你家寶寶是小小夜貓族嗎?據統計,台灣地區三歲以下的嬰幼兒平均睡覺時間在晚間10時以後,睡眠時間約8小時44分,而歐美寶寶平均睡眠時間長達9小時45分,相較之下,台灣寶寶不但晚睡,且睡眠時間不夠。

亞太區兒科睡眠研究聯盟的兒童睡眠專家醫師表示,良好充足的睡眠,有助於穩定寶寶的情緒,提升免疫力,並促進智力發展,要是長期晚睡又睡不夠,可能導致長不高,影響智力。

7成2父母認為寶寶有睡眠問題

該項全球嬰兒睡眠調查係由嬌生嬰兒公司,調查全球16個國家3萬名0至3歲嬰幼兒,觀察這些小寶寶的睡眠模式。結果發現,台灣寶寶平均就寢時間及夜間睡眠長度不僅低於亞洲寶寶平均值,更遠低於歐美寶寶。高達七成二的台灣父母認為自己的寶寶有睡眠問題,遠高於亞洲父母的五成四,及歐美父母的兩成六。

台灣寶寶大多晚上10時以後才睡覺,夜晚睡眠總時間約8小時44分鐘;亞洲寶寶平均晚上9點30分入睡,睡覺時間9小時11分鐘。而歐美寶寶睡得更久,長達了9小時45分鐘。

周怡宏認為,可能是家長們補償心態造成。因為經濟不景氣,不少父母只好加班工作。由於一整天沒有看到寶寶,回到家裡之後,想多花點時間陪寶寶玩耍,沒想到,卻耽誤了寶寶的睡眠時間。

3歲以下學才藝延誤睡眠時間

有些家長希望孩子贏在起跑點上,三歲以下的小寶寶也開始學習音樂、跳舞、數學等才藝,無形之中,也延誤了寶寶的睡眠時間,反而不利於孩子的成長發育。

 

周怡宏表示,良好睡眠可促進寶寶生長及大腦細胞積極發育,尤其是夜間10點至凌晨2點間,所釋出的生長激素較寶寶於非睡眠時間要高出三倍以上。家長們應該讓寶寶養成在晚間9至10時之間睡覺的好習慣,一歲以下小寶寶每天應睡滿10小時,六個月大的寶寶應睡12至14小時。

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